12 hudpleieingredienser forklart – hva de gjør og hvordan du bruker dem

Du har sikkert hørt at du bør bruke det – og kanskje står det allerede på baderomshylla di – uten at du helt vet hva det faktisk gjør.

Retinol, C-vitamin, AHA og BHA er ingredienser mange sverger til, men hva betyr de egentlig i praksis for huden din?

Denne guiden gir generelle råd om hudpleie og ingredienser. Husk at alle har forskjellig hudtype og behov, og det som fungerer for én person, fungerer ikke nødvendigvis for alle. Ved hudproblemer eller spørsmål om behandling, bør du alltid rådføre deg med en hudlege eller annen kvalifisert fagperson.

Hva hudpleieingredienser faktisk gjør for huden din

Bak navn som retinol, C-vitamin og ulike syrer finner du ingredienser som ofte forbindes med effekter som jevnere hudtone, mer glød og mindre synlige fine linjer. 

Her får du en enkel og oversiktlig guide til hva de mest brukte hudpleieingrediensene er kjent for, og hvordan de vanligvis brukes i en hudpleierutine.

Retinol

Retinol øker cellefornyelsen og bidrar til å redusere fine linjer, akne og pigmentering. Denne ingrediensen brukes best om kvelden, da den kan gjøre huden mer sensitiv for sollys. Det er ofte en god idé å introdusere retinol gradvis for å unngå irritasjon, og viktig å alltid bruke solfaktor på dagtid ved bruk av retinol.

Les mer om retinol her. 

Hyaluronsyre

Hyaluronsyre binder fukt i huden og gir en umiddelbar plumpet og hydrert effekt. Den kan brukes både morgen og kveld, og fungerer best når den påføres på lett fuktig hud og etterfølges av en krem som «låser inn» fuktigheten.

Vitamin C

Vitamin C er en kraftig antioksidant som beskytter huden mot frie radikaler og ytre påvirkninger. Den brukes gjerne om morgenen for å gi glød og ekstra beskyttelse gjennom dagen, og bør alltid kombineres med solfaktor for optimal effekt.

Niacinamid

Niacinamid reduserer synligheten av porer og balanserer talgproduksjonen, samtidig som den styrker hudbarrieren og roer ned rødhet. Ved å styrke hudbarrieren bidrar den også til bedre fuktbalanse, noe som kan gjøre huden mykere og mer motstandsdyktig. Niacinamid er skånsom og kan brukes både morgen og kveld, og passer godt sammen med de fleste andre ingredienser.

BHA (salisylsyre)

Salisylsyre, også kjent som BHA, eksfolierer inni porene og løser opp talg og urenheter, noe som gjør den effektiv mot akne og hudormer. Den brukes ofte om kvelden, spesielt hvis du også bruker andre aktive ingredienser, og det er viktig å ikke «overbruke» den for å unngå uttørring.

AHA (glykolsyre, melkesyre, mandelsyre)

AHA-syrer eksfolierer huden ved å fjerne døde hudceller fra overflaten og gir en jevnere tekstur og mer glød. De er best å bruke om kvelden, da de kan gjøre huden mer solfølsom, og bør alltid kombineres med solfaktor på dagtid.

PHA (polyhydroksysyrer)

PHA gir en mild eksfoliering samtidig som den tilfører fukt, noe som gjør den ideell for sensitiv hud. Den kan brukes både morgen og kveld, men som med andre syrer er det viktig å følge opp med solbeskyttelse.

Peptider

Peptider stimulerer hudens kollagenproduksjon og kan bidra til en fastere hud. De er milde og kan brukes både morgen og kveld, ofte i kombinasjon med andre ingredienser uten risiko for irritasjon.

Ceramider

Ceramider styrker hudbarrieren og hjelper huden med å holde på fuktighet. De passer spesielt godt for tørr, sensitiv eller svekket hud, og kan brukes både morgen og kveld som en del av en fuktighetsgivende rutine.

SPF (solfilter)

SPF beskytter huden mot skadelige UV-stråler som kan føre til aldring og pigmentflekker. Dette er den viktigste ingrediensen i enhver hudpleierutine og bør brukes hver morgen som siste steg, uansett årstid.

Dette er våre favorittsolkremer. 

Azelainsyre

Azelainsyre virker beroligende på huden og reduserer rødhet og akne, samtidig som den kan bidra til å jevne ut pigmentering. Den kan brukes både morgen og kveld, men bør introduseres gradvis hvis du har sensitiv hud.

Squalane

Squalane er en lett olje som etterligner hudens egne lipider og gir fukt uten å føles tung. Den kan brukes både morgen og kveld, gjerne som siste steg i rutinen for å forsegle fuktigheten.

Sink

Sink har en beroligende effekt og kan bidra til å redusere betennelser i huden. Den brukes ofte i produkter for akneutsatt hud og kan brukes både morgen og kveld, avhengig av produktet.

Kort forklart: hva bør du bruke?

Dette er en forenklet guide som gir deg et godt utgangspunkt, men det finnes ingen universell fasit som passer for alle. Hudtype, sensitivitet og behov varierer, og det kan være nødvendig å justere både produkter og kombinasjoner underveis. Start gjerne enkelt, og bygg opp rutinen gradvis etter hvordan huden din reagerer.

For glød: Vitamin C + AHA

Mot akne: Salisylsyre + niacinamid

Mot aldring: Retinol + SPF

Les ogå: De beste solkremene for voksen hud. 

For tørr hud: Hyaluronsyre + ceramider

For dehydrert hud: Hyaluronsyre + niacinamid

Hva er forskjellen på tørr hud og dehydrert hud, spør du deg kanskje? Tørr hud er en hudtype som produserer for lite talg, og kan føles stram, grov eller flassete. Den trenger ofte mer oljebasert fukt for å holde seg myk og smidig.

Dehydrert hud er derimot en tilstand som kan ramme alle hudtyper, også fet hud. Den mangler vann i hudlagene, og kan kjennes stram, matt eller få fine linjer. Her hjelper ingredienser som hyaluronsyre og niacinamid for å tilføre og holde på fuktigheten.

Les også: 3 dagkremer med farge – perfekte for en lett vårglød.