Slik tar du en pause fra den hektiske hverdagen

Kan en pause fra den hektiske hverdagen faktisk endre livet ditt? Vi har tatt en titt på noen nye retninger.

Test: Er du klar for å endre livet ditt?

En sabbatpause fra hverdagen

Siden pandemien har det vært en økning i antall personer som tar ut fridager med det uttrykkelige formålet å fokusere på å revurdere eller forbedre livet sitt. Disse transformative, korte periodene kalles gjerne «en radikal sabbatsperiode». Enten vi lider av angst for milepæler, vurderer å forlate partneren vår, starte eller slutte med fertilitetsbehandling eller drømmer om å starte en bedrift, er det perioder i livet vårt der vi føler at vi står ved et veiskille og er nødt til å ta en stor beslutning eller endre innstilling. Å ta et steg til siden i hverdagen og fokusere på det som virkelig betyr noe, kan hjelpe deg med å finne ut hva som blir ditt neste steg.

Men kan du virkelig forandre deg selv på kort tid? «Ja,» sier Tania Carriere, CEO i Advivum Jorneys, som arrangerer transformasjonsturer som er guidet av profesjonelle tepapeuter. 

 En endring kan skje på et øyeblikk. Hvis du har gitt deg selv tillatelse til å være og se på ting annerledes, og kan støtte deg på en følelse av muligheter i stedet for begrensninger, er forandringen uunngåelig. Det som tar tid er å finne mot til å gi slipp på en etablert sannhet, å leke seg med nye svar, å våge å være uenig med stemmene i hodet ditt som hele tiden forteller deg hvordan du «burde» være. 

 En godt utformet radikal sabbatsperiode forstyrrer og rokker ved en følelse av normalen. Det starter med en tydelig, ærlig og klar intensjon. Grenser utfordres, samtidig som den fysiske og psykiske sikkerheten er ivaretatt. 

Mange av oss drømmer om å rømme, å slippe å måtte stå opp og gå på jobb hver dag og ha mye mer fritid. Men siden vi i virkeligheten lever i et alltid påkobla samfunn og ofte definerer oss i henhold til vår jobbstatus og travelhet, kan det være krevende å få til en justering.

Hvordan ta en «tenkeuke»

Bill Gates har holdt på med det siden 1980-tallet. Slik kan også du planlegge din egen 7-dagers sabbatsperiode.  

1. Finn en plass i naturen med færrest mulig distraksjoner.

2. Velg en overnattingsform som er komfortabel og koselig.

3. Kjenn på den gode følelsen av å være frakoblet internett. 

4. Pakk med deg noen bøker, penner og en notisbok. 

5. Lytt til podkaster eller radioen – så føler du deg mindre alene. 

6. Legg deg tidlig og stå opp med sola 

7. Planlegg måltidene dine, og prøv å unngå alkohol. 

8. Opphold deg mest mulig utendørs 

9. Bestem deg for hva som er målene dine, men ikke bekymre deg i fall du ikke kommer opp med en «million dollar»-idé. 

10. Bruk denne tiden som en investering i deg selv – ikke som en ferie

Artikkelen er hentet fra På tide med en «RADICAL SABBATICAL», som du kan lese i ELLEs desember/januar-nummer!