Psykologen: Derfor må dere aldri slutte å date hverandre

Her forleden satt undertegnende på en romantisk bar med dempet belysning og stilig interiør sammen med sin kjære. Det var nok av andre par rundt, definitivt flere som var på date, noe som ble understreket da de på nabobordet spurte om vi også var på, nettopp, date. Vi svarte ja, jo – men vi har vært kjærester et par år, altså! Den genuine overraskelsen som viste seg i ansiktene overfor oss, etterfulgt av spørsmålet: "Åja, og så drar dere fortsatt på date?" fikk meg til å tenke. Er det liksom uvanlig?

Kanskje er det "å date" for mange først og fremst forbundet med det å bli kjent – eller det å være nyforelsket. På det tidspunktet vil man gjerne imponere hverandre, på en måte, og er umettelig på lange, romantiske timer sammen. Men fordelene av å fortsette med å reservere tid til hverandre, avtale en date, er store. Uansett hvor mange år inn i forholdet dere måtte være.

Pssst, hva bør du ha på deg på date? Fargeeksperten tipser.

Derfor er det sunt for kjærester å date

Psykolog Thea Jordan kan påpeke mange gode grunner til å fortsette å date partneren din selv om dere har kommet et godt stykke inn i forholdet.

– Det jeg ser både faglig og i eget liv, er at det skjer noe når vi gjør noe litt mer aktivt eller kreativt sammen. Det kan være så enkelt som å gå en tur et nytt sted, lage mat fra bunnen av, trene sammen, eller teste noe ingen av dere egentlig kan fra før. Det trenger ikke være stort eller fancy – det viktigste er at det bryter litt med hverdagen, forklarer Jordan. 

Å sette av tid til "en date", eller planlegge en kveld eller aktivitet sammen, gjør det tross alt enklere å få til kvalitetstid sammen i en hektisk hverdag.

– For meg handler det å "fortsette å date" mye mer om å velge hverandre aktivt. Ikke fordi man må, men fordi man vil. Det er en måte å signalisere at “du er fortsatt viktig for meg, jeg er fortsatt nysgjerrig på deg”, sier hun.

Selve forpliktelsen ved å avtale noe sier også sitt. På veldig gunstig vis.

– Egentlig handler dette om noe ganske grunnleggende: relasjoner vedlikeholder seg ikke helt av seg selv, selv om det kan føles sånn i starten. Det som gjør at man fortsetter å kjenne på nærhet over tid, er de små, bevisste valgene man tar igjen og igjen, minner hun.

– Det å være litt nysgjerrig, tilstede, og villig til å skape små øyeblikk sammen, også i en travel hverdag. Det er ofte der det skjer noe, sier Jordan.

Men, hva er en date – etter ett år, etter fem år, etter ti år som kjærester?

Slik fortsetter du å date partneren din

Først og fremst: det trenger ikke være snakk om noe avansert. Det avkrefter psykologen med én gang. Det er ikke sånn at du får mest ut av en date med partneren din når det er snakk om fireretters middag iført kjole og dress på en stilig restaurant.

– Ofte er det de enkleste tingene som faktisk funker best, fordi terskelen er lav nok til at det blir gjort. Det kan være å ta en kort kveldstur i nabolaget, drikke morgenkaffen sammen uten telefoner, lage middag sammen i stedet for hver for dere, foreslår hun.

"En date" kan virkelig være så mangt. 

– For noen kan det være å dele en podkast og snakke litt om den etterpå, eller bare ta 20 minutter på sofaen hvor dere faktisk er til stede med hverandre. For å senke terskelen enda mer så er det ofte de små handlingene som betyr mest i lengden – det å holder hender, gi hverandre en ekstra lang klem eller kyss, dele hva man er takknemlig for, minner hun.

Nettopp derfor kan også små justeringer i ting man allerede gjør også ha god effekt. Gå en omvei sammen hjem. Ta frokosten ute på trammen eller i bakgården. Hvorfor ikke pynte middagsbordet litt ekstra med en duk og lysestaker?

– Grunnen til at dette funker, er ganske enkel: hjernen vår responderer på nyhet og tilstedeværelse. Når vi gjør noe litt annerledes, blir vi mer våkne, mer nysgjerrige, og ofte mer åpne for hverandre. I tillegg skaper det en slags “vi-følelse”, dere opplever noe sammen, ikke bare snakker om ting. Det gjør ofte også at det blir lettere å dele tanker og følelser, forklarer Jordan.

Forresten – disse 26 tingene bør alle par gjøre sammen minst én gang.

Nettopp derfor tror Jordan at det er viktig å fortsette å “date”, selv når man har vært sammen lenge. 

– Mange forbinder dating med starten av et forhold, men etter hvert som forholdet blir mer etablert, glir man ofte over i en mer praktisk hverdag, hvor man fungerer godt sammen, men kanskje mister noe av det som skaper nærhet og tiltrekning, beskriver hun.

Gjenskap en tidligere date

Et enkelt date-triks Jordan kan tipse om er faktisk å gjøre noe man gjorde tidlig i forholdet – det kan ofte vekke noe av den samme følelsen igjen. Og det kan tross alt være alt mulig rart. Kanskje det faktisk var noe konkret som bragte dere sammen, som en løpegruppe? Kanskje hadde dere en periode hvor dere dro mye på kino? Eller hva med den baren i det nabolaget dere sjelden ferdes nå om dagen? Å gjenskape en tidligere date kan være både skikkelig hyggelig og noe veldig lavterskel.

– Det jeg ofte sier til par, er at kvalitetstid ikke nødvendigvis handler om mengde tid, men om hvordan man bruker den. Mange tenker at de ikke har tid – ofte handler det mer om at det ikke blir prioritert eller satt struktur rundt. Når det bare blir noe man “skal få til”, så skjer det sjelden, minner hun.

– Så et konkret råd er å gjøre det litt mer forpliktende, på en god måte. Sett det i kalenderen, senk terskelen, og ikke tenk at det må være perfekt! En halvtime hvor dere faktisk er til stede med hverandre kan være mer verdifull enn en hel kveld hvor man egentlig er litt fraværende, slår Jordan fast.

Les også: Slik finner du tilbake til deg selv i en hektisk hverdag

Ja, takk! Meld meg på nyhetsbrevet