7 eksperttips til «sporty girl»-livet med barn

Har du lyst til å ha en mer aktiv livsstil utendørs med familien, men vet ikke helt hvor du skal starte, eller hvordan du kan gjøre det mer lettvint i hverdagen? Du angrer ikke på kvalitetstid ute med familien - uansett vær. Det er en grunn til at vi dyrker (les: klamrer oss til) det kjente uttrykket det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær. Argumentene for å lage seg et sporty liv utendørs er mange, og fordelene store!

Det er noe helt eget med den friske følelsen du får i både kropp og sinn etter å ha tilbragt tid ute. Å være aktiv utendørs er faktisk den helt perfekte tingen å gjøre sammen som familie - og det trenger verken være komplisert eller slitsomt, lover eksperten. Hvordan kommer man seg ut og i gang som småbarnsfamilie eller som nybakte foreldre?

Pssst, med disse jakkene kan du og mini-me matche.

Hva man kan finne på med små barn? Slik skaper du en aktiv livsstil med små barn

- Det beste du gjør for å gjøre det enkelt for deg selv

Ahmad Mansouri er produktekspert hos Thule innenfor kategorien aktiv med barn. Ifølge ham, er det å være aktiv med hele familien noe av det viktigste vi gjør. Det kan være noe helt lavterskel, som å gå tur, til noe mer praktisk, som å sykle til en lekedate eller familiebesøk, eller mer avanserte utendørsaktiviteter som fjellturer og campingliv.

- Jeg opplever det som at flere folk ikke helt forstår at barn er nødt til å være ute. De kommer til å nærmest klatre på veggene om de bare skal være inne, hjemme! Du bør absolutt være aktiv med barna dine, i alle aldre, understreker han.

Og det er langt fra bare fordi han jobber med høykvalitets barnevogner og har to små døtre på tre og fem år, som har testet Thule-produkter sammen med ham fra dag én, at han er overbevist om dette.

- Forskning viser at barn som er aktive sammen med mødrene sine også fortsetter å være aktive senere i livet. Så begynn helt fra starten, tilpasset de behovene du har da - med et lite barn som ligger trygt i vognen, understreker Mansouri.

Kanskje vil barnet sove en del i vognen, og da kan du løpe med vognen - eller benytte den til å gjøre treningsøvelser selv. Mer om det straks! 

Det sentrale er at barnet er med deg mens du er aktiv, og litt senere i livet, kan dere gå over til å være aktive sammen på ulike måter.

- Så skaff deg utstyr som gjør det enkelt for deg å komme deg ut - dra ut, ha det gøy med barna, dra hjem igjen. Det beste du gjør er å ha noen praktiske produkter som egner seg og som er tilpasset deres behov, sier Mansouri. 

Forresten - blir vi egentlig lykkeligere av å bare "la dem"?

6 tips vi tar med oss hjem (og ut, med barna):

1. Invester i multifuksjonelle produkter av høy kvalitet. Ifølge Mansouri er det en helt essentiell del av en aktiv hverdag.

- Jeg er jo selv stolt far til to små jenter, så jeg er en flittig, erfaren bruker av outdoortilbehør. Det smarte med produkter som Thule sine er at de er både veldig enkle, og samtidig veldig smarte løsninger. Gode produkter tillater deg å være aktiv med barna dine ute, understreker han. 

Når det gjelder barnevogner har han ett tydelig tips: velg deg en med tre, store hjul. Thule er ledende innenfor barnevogner i Norge og i flere markeder, av nettopp denne grunnen.

- Tre store hjul gjør det mye enklere for deg å bevege deg rundt utendørs i ulikt terreng - også i sentrum og storby, med brostein og andre utfordringer. Det er en ganske annen følelse enn å trille på en vogn med fire hjul, det flyter mye bedre og er lettere å navigere, tipser han. 

Han trekker frem enda en grunn til å velge barnevogn med omhu:

- Bærekraft er også en viktig del av dette. En god, riktig barnevogn har du "for life". Du kan ta den i bruk på dag én, og fortsette å bruke den til dere ikke trenger barnevogn mer, sier Mansouri.

Velg en barnevogn som er multifunksjonell med flere deler og løsninger som kan tilfredsstille flere behov. Sporty nok, robust nok, bærbar nok. 

- En designer sa til meg en gang: Det beste produktet er ikke det med én kul funksjon, men det som har én funksjon som kan løse flere ulike problemer, legger han til. 

2. Disse klare fordelene får du - for både helse, trivsel og samhold. Ved å investere i utendørsaktiviteter sammen får dere kvalitetstid og frisk luft - og du får videreført aktiviteter du selv elsker å gjøre, og det du ser på som en sunn livsstil, gode verdier eller rutiner.

- Å være ute sammen handler om å tilbringe tid sammen, og bygge relasjoner. Enhver gruppe som får et nytt medlem, vil også oppleve en endring i dynamikken i gruppen, ikke sant. For å bygge gode relasjoner, må du også bruke tid på disse relasjonene. Og minnene våre er en stor del av hvem vi er - så jo mer tid dere tilbringer sammen som familie, og inkluderer hverandre i aktiviteter, jo flere minner skaper dere sammen, sier Mansouri.

- Når du blir forelder er det naturlig at du skal tilbringe masse tid med barna dine, for de trenger deg. Så hvorfor ikke gjøre ting som du liker, sammen? Du kan fortsatt gjøre de tingene du pleide å gjøre før du fikk barn, bare på litt andre måter, sier han.

3. Dette gjør du med et spebarn - start i det små. En aktiv livsstil utendørs kan være akkurat så lavterskel som du bare vil. Det er kanskje lett å tenke at det er "for tidlig" å sette i gang med en liten, nyfødt. Mansouri ber deg starte med å ta beina fatt.

- Vi har selv startet med å bare gå masse. Jeg og kona mi har gått så masse, bare rundt om kring. Det føles godt å komme seg ut, som den stolte familien dere nå er! Samtidig er man kanskje litt utslått av lite søvn og stress - så bare det å komme seg ut er det første steget, tipser han.

Han påpeker at en barnevogn er en enkel, ideell måte å ta med seg et lite barn på. Det er akkurat så koselig, komfortabelt og varmt som det ser ut.

- Om våren, sommeren og på høsten har vi pleid å gå tur i solnedgangen med begge barna i vogn når de skal legge seg. Det er en så fin måte for oss å få litt rolig kvalitetstid sammen etter en lang, hektisk dag, deler han.

- Velg miljøer du selv har lyst til å være i - skogen, på landevei eller asfalt, i park, på stranden - og bare gå, tipser han.

Pssst, egenpleie bør ikke være ansett som luksus - det bør være et spørsmål om god helse.

4. Ekspertens beste reisehack for en mindre stressende reise med barn. Å holde barn underholdte, rolige og komfortable på reise er ikke bare-bare. Hva gjør eksperten selv?

- Jeg tror at så mange har tendens til å tenke at reising handler om destinasjonen. Reising handler like mye om veien mot destinajonen - og det er gjerne det barna elsker, minner han.

- Vi prøver å gjøre artige ting på veien. Hvis vi kjører bil, legger vi inn stopp med pauser og aktiviteter - kanskje for å være litt på en lekeplass eller gjøre noe lokal sightseeing. Å gjøre reisen til en tur i seg selv, det er livet mitt. Og barn kan bli så giret av det! Du kan forberede dem på selve reisen i forkant, og at det er en del av hele opplevelsen, tipser han.

5. Grip sykkelen fatt og få mye igjen for det. Vil du ha en virkelig lavterskel måte å introdusere mer outdoor-livsstil i hverdagen, anbefaler Mansouri å bruke sykkelen. Overalt, egentlig. Når det passer seg. Som transport. Kan dere sykle til skole eller barnehage sammen? Bruk sykkel og sykkelvogn til butikken, til lekeplassen, til søndagsmiddagen hos bestemor.

6. Barnevognen din er en bærbar gym. Hverdagen som småbarnsforelder er ofte ganske hektisk. Det er ikke lett å få tid til seg og sitt mellom slagene - og for mange utgår kanskje selve treningsrutinene. Vi lar oss enkelt inspirere av Mansouri som tipser om å bruke selve vognen som treningsverktøy. Det finnes en lang rekke øvelser du kan gjøre med barnevognen mens du er ute og triller! En genial måte å få inn litt egentid på mens den lille skal bysses i søvn.

Les også: 11 gavetips til mamma og baby

Ja, takk! Meld meg på nyhetsbrevet!