Tren yoga med Sheila Gomes
ELLE-blogger Sheila Gomes bor i Marbella og yoga er en stor del av hennes hverdag. Her gir hun dere noen enkle yogaøvelser som lett kan praktiseres hjemme i din egen stue.
Har du også sagt til deg selv at i år skjer det - i år er året hvor du skal begynne å trene?
Du er ikke den eneste med den tanken i begynnelsen av januar. I disse dager bugner det over av entusiastiske treningsnarkomaner i ført trange tights som prøver å bli en bedre utgave av seg selv på landets treningssentre. Hørtes det litt slitsomt ut sa du? Man må faktisk ikke bruke dyre dommer på et medlemsskap på et treningsstudio for å trene.
Treningsvideoer på nett blir mer og mer populært. Til og med SATS Elixia har begynt å tilby dette på sine nettsider. Så hva med å starte i det små med yogavideoer levert av vår ELLE-blogger Sheila Gomes?
Alt du trenger er en yogamatte eller et håndkle og vipps så er du igang med treningen.
Fem enkle yogaøvelser med Sheila Gomes:
Bhujangasana - kobra pose:
https://www.youtube.com/watch?v=fPf7m4IILgA&feature=youtu.be
Chaturanga - planken:
https://www.youtube.com/watch?v=wbWua0Fqu8Y&feature=youtu.be
Kamelen:
https://www.youtube.com/watch?v=HOcHw1JYqdc&feature=youtu.be
Savasana- en rolig avsluttende øvelse
https://www.youtube.com/watch?v=ovU78bdqcX0&feature=youtu.be
Du kan lese bloggen til Sheila og se flere treningsvideoer HER.
Psst: Er du en av de som føler for å ligge rett ut på sofaen ikveld istedet? Da kan vi anbefale spenningsserien La Mante på Netflix. Du kommer til å bli helt hekta!!!
https://youtu.be/bYU7jp27L14
