Livsstil

9. juni, 2017

Få ny gnist på treningsstudioet!

Har du tatt den samme halvhjerta runden på treningsstudioet i årevis? Her er noen tips som kan gi deg en ny giv:

Ikke bruk quick start-knappen på tredemølla eller sykkelen, men gå for et av de forprogrammerte programmene.

I stedet for å bruke en hel økt på for eksempel armene, prøv å trene hele kroppen hver gang du er innom senteret ditt.

Oppdater spillelista di med ny musikk.

Prøv en gruppetime dersom du alltid trener alene – og prøv å trene for deg selv hvis du vanligvis går på timer.

Ta to 30-minutters-økter i stedet for én timesøkt.

Legg på en liten kondisjonsøkt på slutten av styrkeprogrammet.

Husk å forandre treningsprogrammet ditt relativt ofte (ca hver sjette uke) for at musklene ikke skal venne seg til opplegget ditt. Da får du raskere resultater også!

Månedens must: Jeg har alltid vært fan av de fantastiske kolleksjonene Stella McCartney har designet for Adidas opp gjennom årene, og denne sesongen er på ingen måte noe unntak. Jeg vil ha alt! I alle farger!  Sko fra Marc Jacobs/Mytheresa.com, ca kr 2550. Topp fra Adidas by Stella McCartney, kr 1299. Tights fra Adidas by Stella McCartney, kr 749.

Grønnsakenes Oscar

At fem om dagen er sunt og riktig får vi prenta inn fra vi er små, men vet du hvilke fem grønnsaker som virkelig er toppen av kransekaka? La meg få presentere grønnsakenes topp 5-liste:

1. Grønnkål Danker ut alle andre når det kommer til antioksidanter.

2. Kålrot Har – overraskende nok – mest C-vitaminer av alle.

3. Tomat Inneholder fargestoffet lykopen, som er krefthemmende.

4. Brokkoli Inneholder glukosinolater, som har en positiv innvirkning på flere kreftformer.

5. Løk Forebygger hjerte- og karsykdommer.

Relatert