Kick ass! Fem superøvelser for stram rumpe
Føler du deg slapp i stussen? Her er fem oppstrammende øvelser.
Den beste måten å stramme opp rumpen på, er å angripe den fra flere vinkler. Prøv disse fem superøvelsene etter hverandre, og du kommer til å ha problemer med å gå i morgen. Her skal det strammes, løftes, formes og styrkes!
1. Box jumps (20 rep)
2. Sumo-knebøy med én manual (25 rep)
3. Markløft med vekter (20 rep)
4. Step-ups på en benk (15 rep på hver side)
5. Dype knebøy med manualer på skuldrene (25 rep)
Sett i gang! Mye er gjort på ti minutter i sommersola ;)
