God havregrøt: Vi er så stolte og glade for å ha Emilie Nereng som fast livsstilscoach i ELLE!

Hver måned deler hun gode tips, triks og oppskrifter i magasinet og på ELLE.no.

Oppskrift på god havregrøt

– Den beste oppladningen til et løp!

(Spis grøten 3–4 timer før, og ta en banan 1 time før start.)

Dette trenger du:

4 ss havregryn
1/2 ss chiafrø
1 1/2 dl vann
1 dl melk
1/2 ts kardemomme
1/4 ts salt
5–6 dråper vaniljeessens
1/3 moden banan, most

Topping: Tinte bær , 1 ts kesam, 1 ts peanøttsmør og fibersirup gold (eventuelt lønnesirup)

God havregrøt

Slik lager du god havregrøt

Ha alle ingrediensene bortsett fra banan i en kjele.

Kok opp, rør godt underveis.

La koke til konsistensen er kremet, det tar ca 10 minutter.

Justér med vann helt til chiafrøene ikke absorberer mer.

Ha så oppi most banan og rør godt.

Smak til om du ønsker den søtere (mer banan) eller med mer sting (kardemomme og salt).

Ha grøten over i en skål med en slikkepott, og hell bærene over i gryten i 2–3 minutter, da tiner de kjapt.

Topp grøten med tinte bær, kesam, peanøttsmør og Fibersirup Gold!

Nyt!

Relatert

EC JEWELRY

Kvalitet og tradisjon i over 100 år

Sett et personlig preg på gamle tradisjoner.
Mercury Retrograde 2022

Mercury retrograde 2022

"Must be something in the universe" – Det er så sant det!

«Har du barn?»

– Jeg blir klaustrofobisk av tanken på barn og giftemål.

Les også

Emilie Nereng Voe

Emilies beste treningstips

Møt vår nye faste helse-og ernæringsspaltist; Emilie Nereng! Du kjenner henne kanskje best som "Voe"?