Her får dere en oppskrift på en pastarett, som er ren supermat for både jorda og deg!

Den er full av norske grønn­ saker, og du kan lett bytte ut squash­pasta med vanlig pasta.

Oppskrift på Blomkålbolognese

Til 2 personer

Du trenger:

1 blomkål

150 g sopp

1 gul løk

3 fedd hvitløk

3 ss olivenolje

1 boks tomatpure

1 boks hakkede tomater

1/2 ts rosmarin

1 ss balsamicoeddik

Litt urtesalt Evt. en neve hakket frisk basilikum

Pasta: Lag enten spagetti av 1,5 squash eller kok fullkornsspagetti etter pakkens anvisning.

Topp med parmesan.

Slik gjør du det:

Ha blomkålbuketter i en food-processor og puls til den blir til «riskorn». Eventuelt kan du rive blomkål på rivjern.

Finhakk sopp, ha over i stekepanna med litt olje.

Finhakk løk og hvitløk, ha over i stekepanna.

Stek til soppen er blitt gyllen og brun, ca. 10 minutter.

Ha oppi en boks tomatpure. Fres i 2 minutter.

Ha oppi blomkålrisen, hakkede tomater, rosmarin, balsamicoeddik og basilikum.

Smak til med urtesalt.

La småkoke mens du lager squash-spagetti.

Blomkalbolognaise

Squashspagetti

Bruk spiralizer eller spiralkutter til lage strimler av squash.

Man kan også bruke gulrotskreller og lage strimler med den, men det fungerer best med spiralizer.

Beregn ca. 2/3 hel squash per person.

Server squashspagettien rå , eller varm den 2 minutter i en stekepanne.

Server med blomkålbolognese og riv over masse deilig parmesan!

Relatert

grønn pasta

Nå lager «alle» grønn pasta

Denne retten trender på TikTok om dagen.

Denne drinken passer aller best til ditt stjernetegn

Her er drinken som passer aller best til deg og ditt stjernetegn!
Uteservering i Oslo

Den beste uteserveringen i Oslo

Hovedstadens beste uteserveringer

Les også

pasta med blåmuggost

Brokkolipasta med blåmuggost

Den perfekte hverdagsmiddagen.
vegetrapasta

SPAGETTI MED KJØTTSAUS UTEN SPAGETTI OG KJØTTSAUS

Dagens middagstips!
Fiskeburger

Emilie Nerengs fiskeburger

Få oppskriften på Emilie Nerengs favorittburger, som du kan unne deg med god samvittighet!
Ny diett 2020

Emilie Nereng: Dropp dietten!

Hva er best; intermittent fasting, paleo, lavkarbo, keto eller vegansk?