8 ting huden din prøver å fortelle deg

Vi investerer mer enn noen gang i hudpleie, samtidig som det kan være vanskelig å vite hva huden faktisk trenger. For hudterapeut Ann-Kristin Stokke starter god hudhelse med kunnskap.

I boken Hud for livet – en helhetlig guide til hudhelse deler hun erfaring fra over 30 år i bransjen og ser nærmere på hvordan huden fungerer, hva som påvirker den og hvordan behovene våre endrer seg gjennom ulike faser av livet.

Her deler hun noen av sine viktigste råd for god hudhelse – gjennom hele livet.

Les også: Dette er triksene for å se mer opplagt ut. 

Hud for livet – en helhetlig guide til hudhelse av Ann-Kristin Stokke, kr 399 (annonselenke).

Sjekkliste for god hudhelse: 

Vi tok en prat med Ann-Kristin og spurte hva som er det viktigste når det kommer til å ta vare på huden gjennom livets ulike faser. Her deler hun sine beste råd for en sunn og sterk hud, og forklarer hvorfor både hormoner, livsstil og gode hudpleierutiner spiller en viktig rolle.

Hormoner

– Hormoner, syklus og overgangsalder påvirker huden mer enn du tror. Jeg er selv i overgangsalderen nå, og merker det på huden. Det gjør meg bare enda mer opptatt av å dele det jeg vet. Her er mine viktigste råd for en sunn hud, uansett livsfase: Beskytt daglig, hele året 

Soleksponering 

– Sol er hovedårsaken til synlig aldring. Bruk solfaktor daglig, også i overskyet vær. Rens skånsomt, ikke aggressivt 

Renseprodukter 

– For sterke renseprodukter forstyrrer hudbarrieren og gjør huden mer sårbar, ikke renere. Hormoner styrer mer enn du aner 

Østrogen 

– Østrogen er hudens «kollagen-booster»: det gir fasthet, fukt og glød. Rundt menstruasjon, graviditet og i overgangsalderen svinger nivåene, og huden følger med, fra «hormonelle» kviser på haken til tørrere, tynnere hud når østrogenet faller.

Søvn 

– Sov nok – huden reparerer seg om natten. Søvnmangel synes ofte først i huden, som dehydrering, slapphet og hovenhet i ansiktet.

Stress

– Stress vises i huden og stress kan trigge alt fra uren hud til rosacea og eksem. Finn din måte å roe ned på.

TikTok

– Ikke tro på alt du ser på TikTok. Trender er ikke det samme som forskning. Sjekk kilden før du endrer rutinen. Mindre er ofte mer 

Hold det enkelt 

– Du trenger ikke ti produkter. Noen få riktige, brukt riktig, gjør mer nytte. Lytt til huden din den er unik – Det som funker for andre, funker ikke nødvendigvis for deg. Bli kjent med din egen hud.

Les også: Dette ønsker skjønnhetsredaktøren seg nå.