3 podcastepisoder for selvutvikling

Hei, vår og sommer! Lange, lyse, varme dager er like massevis av muligheter for deilig me-time i parksola eller på et oppvarmet svaberg. Vi har allerede begynt å lagre alt som lagres kan - for det skal jammen ikke være mangel på gode podcastepisoder på øret i månedene fremover!

En podcastepisode kan være alt fra latterlig underholdning til banebrytende læring. Vi elsker de samtalene som gjør at vi lærer noe helt nytt eller ender perspektiv - både når det gjelder ting i samfunnet og oss selv. Disse X episodene må du ikke gå glipp av.

Om våren og sommeren har vi typisk mer overskudd og livsgnist. Det er en perfekt tid til å vende litt innover. Det er gøy, litt skummelt, og superviktig å bli kjent med seg selv.

Forresten - her finner du kanskje din neste favorittpodcast.

- Empowering om kvinnehelse

Tenk at noe som påvirker over halve klodens befolkning blir så regelrett nedprioritert. Heldigvis er kvinnehelse mer i fokus enn noen gang, og vi koser oss med økende tilgang til både gode samtaler og god research om temaet. I denne episoden har Goop-grunnlegger Gwyneth Paltrow satt seg ned med Dr. Suzanne Fenske for en spennende, faglig og relaterbar girltalk om kvinnehelse - fra undervurderte koblinger mellom hormonforandringer, stress og tarmhelse, til hvordan du kan stå opp for deg selv når du er hos legen. Denne samtalen er empowering, som man sier.

"Hormones, Health & Happiness with Dr. Suzanne Fenske" - The Goop Podcast med Gwyneth Paltrow.

- Du aner ikke hvor mye (blod)sukkeret ditt påvirker 

Denne episoden er full av mind-blowing fakta om noe av det mest dagligdagse: sukker og blodsukker, energinivåer og ernæring. Nettopp de "viktige småtingene" vi kanskje tar for gitt - eller forholder oss til basert på utdaterte holdninger eller til og med myter. Det er gode grunner til at biokjemiker og forfatter Jessie Inchauspé - aka @glucosegoddess med imponerende 5,6 millioner Instagramfølgere! - har vært på alles lepper en stund nå.

Dette er ikke en pekefinger-episode, tvert imot. Det er en fryd å få det lidenskapelig forklart hvordan kroppen henger sammen!

"Jessie Inchauspé: 3 Simple Hacks to Improve Your Glucose Levels by 75% & 3 Ways You've Been Lied To About Sugar" - On Purpose av Jay Shetty.

- Det moderne mennesket, mikrobiomer - og sjølve livet

Denne episoden kan nok allerede ses på som "gammel", men den har for mange gode poeng og fine beskrivelser til å kunne avskrives. Sophia Bush - som virkelig har hatt en stjernekarriere helt siden vi så snurten av henne som Brooke Davis i hitserien One Tree Hill - opprettet for flere år siden sin egen podcast for gode samtaler om aktivisme, politikk, helse, samfunnsproblemer, diskriminering, og, vel - livet. Forsker Zach Bush MD er bare én av mange utrolig store navn som har gjestet podcasten og bidratt med både mind-blowing og personlig innsikt! I denne episoden snakker de om det å være et moderne menneske - som bør være mer ute i naturen og som bør for stå mer om mikrobiomer, for eksempel. Og helsen vår og det evig trendy ordet 'longevity', og det faktum at vi mennesker er sultne på forandring, nå. Blant annet. Og den behagelige, nærmest meditative stemmen hans er en slags bonus. Ett ord: påfyll. 

"Dr. Zach Bush" - Work In Progress av Sophia Bush.

Les også: 8 hypede bøker som ser bra ut, og som også faktisk er bra